埼玉エステ＊インディバ＊戸田公園＊戸田市＊痩身＊冷え改善さんのインスタグラム写真 - (埼玉エステ＊インディバ＊戸田公園＊戸田市＊痩身＊冷え改善Instagram)「ファスティング記録。・・先週、2日間のファスティングを準備期・回復期と合わせて計6日間のスケジュールで行いました。・・ファスティング中の2日間のうち、1日目は好転反応での眠気、額と鼻根に吹き出物が出て、 2日目は目覚めがとてもよく心身軽く、額と鼻に出た吹き出物はその翌日には消えました。・・・自分で行うファスティングは、お客様にご提案してるファスティングプランから少しアレンジを加えているのですが、前回からは最初の回復食をいただく前に「梅流し」をいただいてます。・・ 1リットルのお水で薄切り大根を40分程煮て梅を加えたものを、ゆ〜っくり時間をかけて飲むのですが、ファスティングでデトックスしている腸を最後に洗い流してくれるかのように、飲んで30分後位から宿便がどっと出てお腹が本当にスッキリ✨ ・・そして、回復期１日目はスープとお粥、 2日目はファストプロミールのリゾット、と徐々に固形にして胃腸をゆっくり回復させました。・・ファスティング成功の鍵は回復食とその後の食事。乾いたスポンジ状態の体は吸収率もとても高まっているので、回復食が終わったからと油断して暴食せず食事の質に気をつけて過ごします。・・ファスティング後は何といっても体だけじゃなくて気持ちも軽いのが心地よくて、味覚もリセットされ敏感になってるので、素材の味や繊細な味付けを心から美味しいと感じながら食事を楽しめます。・甘いものも、自然の甘さで十分で、白砂糖の入ったお菓子なんかは口に入れた瞬間「げっ😱甘〜〜🤮」という風に感じて食べるのがしんどいくらい（笑）・・・ファスティング後すぐは体重-2.3kg。回復食を終えた時点で少し増えて-1.5kgでした。体脂肪率は約-3% 筋肉量変化なし。・・ 5月はゴールデンウィークで増えた2kgを戻せずにいたので、やっと少しリセットできました。・・ファスティングの本来の目的は、細胞に蓄積された毒素をデトックスして、本来の代謝機能を取り戻し、スムーズに代謝できる体を作ることです。・体の重さが取れて心も本当に軽〜い✨ ・代謝が上がっているので、食事バランスと運動を心がけながら、夏に向けての体づくりに今後も励みます💪✨ ・・・お客様でも、体質改善やダイエットのために繰り返しトライされる方が徐々に増えてきています☺️ ・「ただ単に食べずに痩せる」のではなく、体の働きを考え日常の食品の選び方の癖から改善して健康な体を作っていくファスティングプログラムをご提案させていただきます😌 #ファスティングコンシェルジュ・・ #食べながら痩せる #体のリズムを整える #本来の機能を取り戻す #代謝アップ #細胞デトックス #ファスティング #酵素栄養学 #時間栄養学 #胃腸を休ませる #エステプロラボ #ハーブザイム #ファストプロミール #戸田市 #戸田公園 #戸田公園エステ #インディバ #インディバサロン #ベルーヌ #冷え改善 #体質改善 #痩身が得意」5月26日 16時04分