沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 5月22日 11時09分

スマホやパソコン日々の生活の中で肩凝りありませんか？
肩、肩甲骨周りを解すストレッチです。

指先は肩に置いて肩の力は抜きましょう。
肘で大きな円を描くようにゆっくりと回していきます。
ここで深呼吸を忘れずに新鮮な空気を吸って、大きく吐きます。
逆回しも行います。

朝に行うと眠気が取れスッキリとした1日がスタートできます。
寝る前に行うと一日で肩に溜まった疲れが取れ質の良い睡眠ができます。

とても簡単です。
テレビを見ながらでもできます！
やってみて下さい！
レッスン予約受付中です。

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