菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 5月16日 20時10分

ただ筋肉をつけるトレーニングと、
つけたいところにつけるためのトレーニングはベツモノだと思います。

とりあえず筋力アップを狙うだけなら、
深く考えずにトレーニングするのもありだと思うけど、大体の場合、、
『え？こんなんじゃなかった😭』『なんか逞しくなっちゃったんだけど😭』ということになりがち🤔
そうなるとトレーニングしたく無くなっちゃうんですよね。
確かに筋力を付ければ代謝が上がって、太りにくいカラダにはなるけど、、
理想と離れてしまうとモチベーションもダダ下がる😩
運動したいけど、乗り気になれない。

モチベーションが上がって
やった分だけの成果が感じられたら
楽しい、嬉しいだけじゃなく継続に繋がるのですよね。
だからこそ、理想のからだは明確にしておくべきだと思います👍 ※※※※※※※※※※※※※※※
この日はワークショップの前に30分一本勝負な脚トレ
･レッグプレス
･腿裏→バックステップクロスランジ（インターバル短め）
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お尻を鍛えるってね、いい事たっくさんあるのよー❤️
そのことはまた改めて💪

#workoutdiaryetsuko313

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