菅井悦子さんのインスタグラム写真 - (菅井悦子Instagram)「5月もあれこれクラス開催します！ 11、12日は久々に関西遠征です！ ◻️11日(土) @redline_dance_studio 西宮「全ての方向けレベル分けトレーニング講習会」各トレーニングレベル・トレーニング歴に合わせたセミプライベート講習会を開催いたします。体を変えたいけど何から始めたら良いのか悩んでいる初心者の方から、既にご自宅で行っているトレーニングに自信がない方、今ご自身で行っているトレーニングでより体に効かせたい方まで、それぞれのトレーニングレベルとトレーニング歴別で講習会を行います。ｰ ①１３：００〜１４：１５　『はじめの一歩初心者クラス』講習費：５０００円　最少催行人数４名　最大８名【こんな方におすすめ！】カラダを変えたいけど・・・・何をどう始めて良いかわからない方・運動経験がほとんどなく自信がない方・万年ダイエッターでリバウンドを繰り返したり、毎年少しずつ太ってしまう方・体に無理なく正しいやり方を知りたい方そんな方々に向けた、やるべきことを具体的にお伝えするクラスとなります。 ②１４：３０〜１５：４５　『マンネリ脱出中級者クラス』講習費：８０００円　最少催行人数３名　最大６名【こんな方におすすめ！】自宅でのトレーニングをメインで行なっている方で・カラダの変化・効果が感じられない方・普段のトレーニングが正しいのかわからない方・普段のトレーニングの回数やセット数が正しいのかわからない方・筋肉痛がこなくて悩んでいる方そんな方々に向けた、効果的なトレーニング種目と回数セット数の目安をお伝えするクラスとなります。 ③１６：００〜１７：３０（９０分）『マシントレーニングブラッシュアップ上級者クラス』講習費：１５，０００円　最少催行人数３名　最大５名【こんな方におすすめ！】すでにボディメーキングを目的としてジムにてトレーニングを行っている方で・より効果を出したい方・トレーニングメニューがマンネリ化し、レベルを上げたい方・トレーニングフォームのアドバイスが欲しい方・理想のカラダづくりに向けて加速したい方そんな方々に向けた、実技がメインで個別アドバイスを入れながら学んで頂くクラスとなりますｰ ◻️12日(日) 今度こそカラダを変えたい人へ『最短最速のボディメソッド』アッパーバランスボディメソッドの解説講座ｰボディスカルプター和久井拓が提唱する『誰からも美しいと思われるカラダ作り』を紐解いて解説していく１DAY セッションになります。【第一部】１０：３０〜１１：１０（４０分）＜講義＞　人からみる「キレイなカラダ」と「崩れたカラダ」　綺麗に見えるカラダの作りかたのポイント１１：１５〜１１：４５（３０分）＜実践＞　綺麗に見える脚トレの方法実践編【第二部】１２：００〜１２：４０（４０分）＜講義＞　体重の数字に振り回されるな／カロリーに支配されるな　ボディメイク中に見るべき視点１２：４５〜１３：１５（３０分）＜実践＞　寸胴にならない腹筋トレの方法実践編【第三部】１４：００〜１４：４０（４０分）＜講義＞　カラダがキレイに見える『ポイント』の作り方　解剖学的に見るカラダの見せ方・作り方　モチベーション管理のコツ１４：４５〜１５：１５（３０分）＜実践＞　B面(背面)トレーニングの方法実践編【おまけ！】１５：３０〜１６：００（３０分）　元気な方はここで３０分リラックスヨガクラス　ストレッチのコツ・リラックスするための一工夫をお伝えしますスカイツリー、ホリスティックラウンジでのクラス詳細は改めてアップしますね！！」5月7日 17時15分