Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店さんのインスタグラム写真 - (Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店Instagram)「こんにちは、リボーンマイセルフ梅田店の山本です✨ ・・最近の作り置きをご紹介します🥰 ・・ ①白キクラゲのオレンジ煮 ②キノコと豚肉のポン酢炒め ③小松菜、金針菜(キンシンサイ)豚肉の炒め物・・それぞれ食材によって女性に嬉しい栄養素が含まれています★ ・ ①白キクラゲ… →食べる美容液と言われているほど肌に嬉しい栄養素が含まれています。水溶性食物繊維も豊富なので便秘解消にもなります！・ ②キノコ類 →不溶性の食物繊維が豊富で便のかさを増やしてくれます。水溶性食物繊維の含まれているものとバランスよく取ることで便秘知らずに♬ ・ ③小松菜 →鉄分が多く貧血になりやすい生理中におススメです。また情緒を安定させる効果もあるので、ダイエット中や生理中のイライラがある時に食べる事をオススメします★ また、油と一緒に取る事でさらに栄養素の吸収率が上がります(^ ^) ・・金針菜(キンシンサイ) →血流を良くするので冷え性改善に効果的です。また、鉄分もほうれん草の20倍含まれているので、貧血気味の方は効率よく鉄分を補給できます★ ・食べるものが体に影響する事を知ると、食材選びも楽しくなりますよ♬ ・・・・ #RMS#shapes#ダイエット#パーソナルトレーニング#女性専用#シェイプス#痩せる#モデル#筋トレ#大阪#ダイエット日記#スタイル#梅田#ジム#Rebornmyself梅田 #梅田ダイエット #梅田ジム #梅田パーソナルトレーニング#シェイプス梅田店#中津#美尻#くびれ#美脚#脚やせ#ウエスト#美魔女#美人#姿勢美人リボーンマイセルフ梅田店は、完全女性専用のダイエットパーソナルジムでトレーナーも全て女性！お客様からダイエットして綺麗になった！着たかった洋服が入るようになった！など嬉しい口コミも多くいたいているパーソナルトレーニングジムです。ダイエットコース以外にも、ブライダルダイエットの方・部分痩せコース〔お腹痩せ、脚痩せ、小尻）コースも、好評頂いております。ダイエットをしたい方、理想のボディラインになりたいという方、パーソナルトレーニングに興味がある方は、お店の雰囲気を見に是非無料カウンセリング・無料体験にお越しくださいませ。」5月13日 18時17分