長嶺菜菜子のインスタグラム(na7co0422) - 5月10日 23時09分

背中のブラからはみ出るお肉ちゃんに効くトレーニングはこれよ💪💪


ポイントは
ちゃんと腕を向こう側にしっかーーーーーーり伸ばすこと👈
んで、腕の力はあまり使わず背中の肩甲骨を寄せるイメージ👈
胸を張る👈


らしいよ


たくさん言われすぎて意識するところが多くて
たまに分からんくなる( '∀︎' )


左から
右から
後ろから
の動画載せてみた🙌😎


wear... @lavia_sport 
Personal gym... @beasty_gym 

そしてここのジム
期間限定でモニター募集してるヾ(*･∀︎･*)ﾉﾞ


私もこのモニターから始めてパーソナルの良さを認識したさぁ(｣°ﾛ°)｣


自分でのトレーニングもいいけど
1度プロの手を借りて学ぶのもあり🤩👌👌


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