工藤万季さんのインスタグラム写真 - (工藤万季Instagram)「玄米って健康にいいって言われてるけどそうでもないかも？😳💦 + 初めまして！いつもストーリーでとっても幸せなナチュラルマミーライフ拝見させて参考にさせていただいています！ありがとうございます🙇‍♀️❤️🤤💓玄米の食べ方を教えて頂きたいのですが、白米と混ぜていますか？👀以前どちらかで回答済みでしたらすみません💦 また、今授乳中でなかなか料理に時間をかけられず、時短レシピで悩んでいます💦玄米を食べる時の一緒に食べるオススメの簡単メニューあればお聞きしたいです🙇‍♀️✨💓🌈 + 玄米を食べるに当たって大切なこと 💡発芽させる 💡発酵させる発芽発酵玄米って聞いたことがある人は多いのではないのでしょうか。玄米を白米のように普通に炊いて食べていると危険です。まず美味しくないでしょ？その味覚、正解です✨ そのままでは毒性が多く含まれていたり、必要な栄養まで吸着して体から排出してしまいます。たまに食べる分にはある意味デトックスにもなるのでいいかもですが特に美味しくないので私は食べません。昔は間違った「健康オタク」だったので間違った炊き方して食べてたよ。笑こちらハワイでも発芽発酵玄米を作って食べています🌵🌈 米は昼に食べることが多く、納豆や卵と一緒に食べることが多いです👼 最近はおにぎりにしてマグ美と美味しいね〜って食べてます。おにぎりを作る時は鰹節と醤油💕 玄米は消化に時間がかかるのでお腹いっぱい食べないようにするがいい💖 玄米を炊く時は白米は混ぜません。白米を炊く時は押麦を混ぜることもあります（おすすめ）✨✨✨ * 私のご飯はどれも時間短💖 だいたい、いつものレシピ（販売中のもの）なので温めるだけ、焼くだけ、混ぜるだけという感じ💫 体の声を聞いていると迷わない✨ 食べたいものを頭が支持をしてくれるようになります👼🌈 離乳食時期の時は水を足してこしてクリーム作るといい（手間だけど）😅 まだ小さい時の玄米は負担が大きいと思うのでうんちと相談してくださいね💫 お米はとっても美味しいだけどもやはりエネルギー使うので眠くなりやすくて仕事に支障が出るわ〜食後１時間後くらいに代謝を上げてくれるお手伝い役のコーヒーが飲みたくなる。玄米は発芽発酵を忘れずに♥️ * すっごく詳しいことは #ナチュラルライフダイエットで学びましょう💁‍♀️ *」5月9日 8時39分