mama＋（ママタス）さんのインスタグラム動画 - (mama＋（ママタス）Instagram)「長い移動も怖くない！知っておきたい車酔い対策 . これいいな！って思ったら、動画右下の「保存」ボタンを押してね🤗 . 出かけるのは楽しみだけど、子どもの車酔いが心配！そんな不安を解消する！車酔い対策をご紹介🚗 . 【車酔いって？】車酔いは不規則な加速・減速の繰り返しや目の動きや耳の奥が刺激されて起こる自律神経系の反応が原因 . 1「出発前の準備」 . ①空腹、満腹は自立神経を不安定にさせるので出発前の食事は軽く済ませる！ ②「臭い」は車酔いの大きな原因車内を清掃し、子どもの安心するぬいぐるみやタオルなど匂いがついたものを用意しよう！ ③子どもの座席の下にクッションを入れると、揺れを軽減できる ④「絶対に酔わない」という自信が持たせることが大切！ ⑤酔い止めは車の30分前に飲もう！・ドリンクタイプやのど飴だと服用しやすい（酔い止め薬は3歳頃から服用可能！） . 2「乗車中に心がけること」 . ①目からの刺激になるので、ゲームや読書は避ける ②景色を見たり楽しく会話しよう！ . 3「車酔い予防トレーニング」 ①四股踏み体操 . 1.足を肩幅より広めに開き、息を吸いながら背筋を伸ばす 2.息を吐きながら、ゆっくりと膝をまげ、腰を落とし、 10秒キープする、10回ほど繰り返しやってみよう！ . ⭐️車酔いは揺れなどに慣れることが大切。四股運動はバランス感覚を鍛えるので、揺れに効果的！ . ②頭を動かす運動考案：奈良県医大 . ・50cm先のものを見ながら頭を30度に振る 1.左右に振る 2.上下に振る 3.左右に傾ける・各10往復1日2回やってみよう！この練習で、目からの刺激に慣れる！ . 監修：川越耳科学クリニック　坂田英明先生出演 : 渡邊真奈実さん sanaちゃん . . 👶💗 #ママタスをつけてお子さんやご家族との何気ない幸せな瞬間を撮った写真や動画を投稿してください💕 . 📸素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨ . 投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします🎀 . #育児ママ#育児中#育児ライフ#ワーママライフ#こそだて#育児の合間#子育て応援#子どものいる暮らし#育児を楽しむ#子育てあるある#子育ての悩み#ママさんと繋がりたい#子育てぐらむ#裏技#裏ワザ#ライフハック#豆知識#車#ゴールデンウィーク#GW#乗り物酔い#車酔い#対策#ドライブ#行楽#旅行#大型連休#ママ#パパ」4月26日 17時53分