Alenaさんのインスタグラム写真 - (AlenaInstagram)「Как организовать себя и не пропускать тренировки в путешествиях?🤔 ⠀ Очень просто😉 Попа сама себя не накачает! Но сначала нужно понять, для чего тренируетесь? Для галочки или для того, чтобы тело было здоровым и красивым? Чтобы кайфовать от отражения в зеркале, а не фейстюниться до неузнаваемости😅 Почему же тогда в путешествии меняете привычный режим? ⠀ Верю, что единственное, чего хочется в отпуске - это лечь кверху попой и постить фоточки в инстаграм😝 ⠀ И вроде бы пара недель отпуска, чего такого… Но поверьте, входить в обычный режим после отпуска очень тяжело. А привозить лишние килограммы с моря - еще тяжелее😅 ⠀ Так что вот вам пара советов, как мотивировать себя на трени: ⠀ ✔Поищите отель с хорошим спортзалом. Или с велосипедной дорожкой вокруг территории, на которой можно бегать👌🏻 ✔Альтернатива залу - возить с собой спортивные резинки ✔Возьмите с собой красивую, подходящую форму и кроссы. В ней не должно быть жарко, а то сольетесь с первой же трени 😅 ✔Вместо изнуряющего кардио на дорожке - плавание ✔Придерживайтесь привычного питания. А то очень трудно заниматься, объевшись пирожных со шведского стола 😂 ✔Выделите определенное время на тренировки. Например утром, пока все спят или вечером. Но лучше утром, #вангую что вечером сил не будет 😜 ✔Хвалите и награждайте себя. Массаж, спа, новый купальник или комплименты любимого❤️ Определите свою награду и трудитесь ради нее. ✔Много бегайте, забирайтесь на вулканы, горы. Калории сжигаются только так! ✔Возьмите любимую музыку, искупайтесь после пробежки в море - сделайте так, что бы тренировка приносила вам кайф, а не была в тягость😉 ⠀ У меня вообще лайфстайл всегда быть в путешествии, но даже в таком режиме я сейчас занимаюсь 4 раза в неделю💪🏻 ⠀ Устроим в комментариях перекличку? Кто молодец и тренируется даже в отпуске?😅」4月23日 19時25分