矢原里夏のインスタグラム(rika_yahara) - 4月16日 19時02分
🎉🧘🏻♀️🍽💝
PRESENTED BY NATURAL LAWSON
. 【FITNESS and PROTEIN PARTY】
体験取材の続き。
2部はプロテイン講座&パーティー。
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📝1日に体重1kgに対して1g（運動する人は2g）のタンパク質を摂るのが良いとされているのだけど、特に運動後30分以内のゴールデンタイムに摂るタンパク質は疲労回復にもつながるのでマスト！
「ナミブ砂漠に持ってって！」と、プロテイン商品たくさん頂きました！ありがとうございます（^人^）
#タンパク質が含有量が多いのは
#しらす
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🐫ナミブ砂漠レース250kmまであと12日。
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#プロテインパーティー #ナチュロ #goldgym #murb #milkfedjp #fitness #diet #yoga #ヨガ #ランニング #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン #フィットネス女子
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2019/4/16
