上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 4月7日 23時02分

久しぶりにヒールを履いたので寝る前に
ヒールのとき用マッサージでしっかりケアを👠🌸


最初に指を指している部分、ヒールを履くと
ここに力が入るやすくなり張ってしまうので
反対の手で(左脚なら右手で)足を包み込むように持ち
指の腹を使ってしっかりほぐしていきます。
目安としては足首からゆっくり5秒ずつ膝下まで
向かっていくイメージです。


疲れがひどいときは湿布を貼ったり
クエン酸を飲むのもオススメ👏是非お試しを🙆‍♀️


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• kokokarada99