大塚良子のインスタグラム(ryokokonami) - 4月7日 21時26分

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東京に住んでいた頃から肌ケアや体質改善についてアドバイスを頂いている愛美先生 @黒田愛美 の著書
「最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」を読んでさっそく亜麻仁油ドレッシングとチアシード入ココナッツオイルチョコレートを作ってみました。
私は甲状腺機能低下症があるので免疫力アップのためにも適度な運動や食事はとても大事で甲状腺を正常化するといわれるココナッツオイルを大好きな甘いものと一緒に摂取できるのはありがたい。腸に負担のかからない食事の仕方や生活に取り入れやすい無理ない食事法、運動は参考になります。

すっかりおうちパンにもハマり中で、この日も写真の丸パン作ったんだけど、いまの時期は花粉で肌状態が不安定だから又グルテンフリートライしてみようかな。
パン好きだからなかなか続かないんですが、、。

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