長谷川朋美のインスタグラム(hasegawa.elena.tomomi) - 4月7日 07時40分

ある日の#お家ごはん ✨
食卓では一応栄養バランスを考えてメニュー作りますが（←でもその時の思いつき）先日、栄養学のお医者様に夕食の写メを色々見せる機会があったのですが、お墨付きいただきました💮
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私がメニュー考えるポイントは、
海のもの、山のもの
お魚、お肉
などのバランスを満遍なく。
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また、野菜、海藻、発酵食品は毎食必ずたっぷり入れてます☺️
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健康は、食と運動と睡眠と、メンタルから◎
日々の心がけが大事ですね💓
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#ヘルシーごはん #ヘルシーライフ #healthy #healthylife #hayamalife #栄養バランス #食養 #生姜焼き

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