みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 3月24日 09時57分

.
☀️あさごはん
.
白米
たまごかけごはん
ベーコンエッグ
鮭
まめ
ポテサラ
キウイ
納豆
漬物
ほうとう
味噌汁
.
.
朝から盛りだくさん。
.
.
いつも食事管理のPFC量だから、
少し飲み会や旅行みたいに、
PFCバランスがはずれてしまうと、
.
.
ぐーんと体重が増えてしまう（´・ω・`）
.
ちなみに4kg増えていた（´・ω・`）えっ
.
なんだかなぁと思いつつも、
今は旅行なので、
躊躇せず食べたいものは食べてこようと思います.
.
.
.
それにしても花粉がすごくて
涙が止まらない
.
◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、お安く入会できます〜
.
▶︎全国どの店舗でもOK
紹介カウンセリング限定で、
２週間のトライアルコースもあります(^_^)/
.
▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
.
★トレーニング見学もできるよ★
RIZAP BMG2017🥈特典あり😉
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #morning #糖質オフ #食べて痩せる #おうちごはん #食べる #糖質制限 #低糖質ダイエット #女子力 #和食 #クッキングラム #自炊女子 #玄米 #腸内環境 #食事管理 #栄養 #グルテンフリー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する