FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 3月21日 16時48分

1日の終わりや始まりでもちょっと空いた隙間時間にはストレッチや呼吸を深めることを意識してます。

緊張する。集中する。
それ自体は決して悪いことではないんです。
ただ、リラックスすることの他にも、良い緊張感でいられる、ってことが大切です程よい力加減で色々なことに取り組めるzoneのような状態を作れるとパフォーマンスがあがると言われます。
それには呼吸をマスターして、いつでも自分自身を良い状態に保ってくださいね。

私は、私に出来る範囲で、周りにいる人に貢献できれば嬉しいです。
関わる全ての人のhappyのために。

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