東紗友美のインスタグラム(higashisayumi) - 3月14日 16時29分

今日の手作りサラダランチ。自分用なので雑でごめんなさい📸
私の産後の体型。
産前に比べ最終的には10キロ増量して、あっという間に4キロ減って。
あれ、これもしや余裕で戻るのかな？と思っていたら、あと6キロが何をしても減りません😂ついにジーパンもワンサイズ大きいものを買ってしまう...👖
授乳もあるし、今はきっと身体が栄養を蓄えようとしてる（謎の自論）のだ、こういう時期なんだ！
と言い聞かせてますが、やっぱり昔の体型（別に昔から細くはないけどw）にできれば戻りたい。
ということで、できるだけ昼はサラダライフ送ってます🥗
ホタルイカを入れたサラダが思いのほか美味しくて。
だいすきなタコは値上がり気味だから、少しでも安い日に買って🐙
美味しいサラダ、まいにち考えてます。
何かオススメありますか？😊
また、産後の体型戻し。
オススメの方法を知ってる方がいたら教えてください〜✨
頑張るぞー。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

rio_k721 ホタルイカをサラダに入れるというのを初めて見聞きしました😳紗友美さんの写真を見たり味を想像してみるとなかなか美味しそう！自分も今度やってみます🦑🥗✨自分はサラダによく小さなボイル海老やジャガイモ、タマネギ、トマトを入れています！特にトマト食べないとサラダを食べてる気がしなくて（笑）🍅タマネギは、血液をサラサラにするために🤔 体型戻し、食物繊維が豊富な物とか水分を多く摂るぐらいしか思いつかないですが、紗友美さんのお身体に合う方法で上手くいくと良いですね👍

s__ikue サラダ美味しそうです♥️♥️♥️私は産後1年半になりますが、あと１㎏が減らず、現在も試行錯誤してます😂😂１年は授乳を理由に過ごしちゃいました😂やはり食べるものが１番体重の増減に関わりますよね❗でも赤ちゃんに栄養が大事だと思って諦めてました(￣▽￣;)私も頑張ります🎵

yuixx06 授乳もあるからお腹減りますよね～🤣骨盤の位置しっかりと戻せば産前の体重に戻るみたいですよ😘あと、私は水分たくさんとって食事の量は増やさないけど前より品目を増やして戻しました❣️お味噌汁は毎食とるのが理想らしく乳腺炎もあるから日本食中心がおすすめです💞

chihana_tknfs 私もタコ好き♡産後の体型戻し、私もあと●キロ…が7年続いていますwだけど、母親がガリガリすぎても変だなと思って、今は体を引き締める方向にシフト展開してるよ☺️ 個人的には乳製品断ちをしたら1キロくらいは直ぐに減った気がします！

hanadahirona 私逆に9キロ太って産後1ヶ月で10キロ痩せて、その後も痩せ続けてピークは元の体重からマイナス5キロまで減ってしまったのに卒乳して1ヶ月で5キロ以上太って元に戻りました😂😂😂お肉つくところ変わりますよね😭

nana1202gourmet 妊娠・出産で11kg増だったけど、完母・骨盤を半年以内に矯正・普段から骨盤底筋を意識。 それだけで勝手に減るよ！ 乳腺炎予防も兼ねて水分はいつもよりこまめに多めにね✨ 今は産前より3kg痩せ😊

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する