竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 3月12日 17時31分
ガチトレーニングデイ！！
朝スイム3kmのち、#TKトレーニングセッション バイク140km+ラン20kmをレースペース+αにて、#コナチャレンジ トップアスリートとサシで集中して。
結果、バイク15km4本は平均40.4km/hとオフトレ開始時10km4本40km/hよりスピードも持続力も向上していることを確認。
ランでは #IMケアンズ ターゲット3時間10分ペースのキロ4'20〜30のはずが、コナスロットかけたレースが近いコナチャレメンバーと快調に走り、キロ4'11平均でフィニッシュ。
春の日差しで汗だく塩塩となったが、バイクは #sworksexos を裸足で快適、ランは #ELオリジナル トラッカーを濡らして涼しげに。
シーズン開幕に向け、トレーニング仲間共々パフォーマンスが明らかに高まって嬉しいね！！
#kona2020 #エンデュアライフ
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2019/3/12
