YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 2月1日 18時20分

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＼「太もも」を引き締める宅トレ②🏋🏻‍♀️／
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内ももを引き締める「バッタのポーズ」をアレンジしたエクササイズ🍀
「内転筋」を鍛えて、スッキリ引き締まった脚に✨
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1️⃣うつぶせで横になる
2️⃣息を吸いながら、両脚をゆっくり床から持ち上げる
3️⃣脚を開いて閉じる動きを10セット行う
4️⃣元の姿勢に戻る
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余裕のある人は、左右の脚の高さを変えて、脚を閉じる際にクロスさせるように動かすと、より強い負荷をかけられます💪🏻💕
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より詳しく説明した記事は、プロフィールのURLからチェックできます👇🏻
→@YOLO

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