chiruのインスタグラム(chiru0909) - 1月30日 08時18分

今日は長男(中2)1人分
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鶏の唐揚げ
鮭の塩焼き
カニカマとねぎの玉子焼き
もやしとほうれん草 人参のナムル
ウィンナー
ちくキュー
花ハムマヨ
プチトマト
ジャーポットご飯
鮭おにぎり 2つ
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にしてもこの長男の弁当箱めーっちゃおかず入るねん??
朝からいっつも5品6品と作らなあかんから大変?
1つは果物とかにするといいのかな?❓
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【もやしとほうれん草 人参のナムル】
もやし 袋半分
ほうれん草 半束
人参 1cm程
●ごま油 大1.5
●粉末中華だし 大1
●醤油 数滴ポタポタ
●炒りごま 適量
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① ほうれん草は洗って5cm幅にカットし、人参は3mm幅の千切りにする
② 鍋にお湯を沸かして沸騰したら①ともやしを一緒に入れ再び沸騰したら一気にザルにあげる
③ ザルで湯切りした②をボールに入れ●も入れて混ぜて完成✨
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