Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月25日 22時08分

ジムの時間を無理矢理つくり。。?
宿泊先のホテルでトレーニング。この与えられたスペースの中で出来る事、作れるメニューで今日の自分へアタック‼️
#重りが全く置いてないので自重で
#自分の体重は立派な負荷
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4 rounds of :
1mile Run
40 Air Squat
30 HandStand Push up
20 Burpee
10 Pistols
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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