酒向杏奈のインスタグラム(annacotta715) - 1月23日 21時22分

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最近、甘いものが食べたくてしょうがありません(>_<)
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皆さんはそんな時ってありませんか⁈
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食育アドバイザーの友人に聞いてみると…
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「甘いものが食べたい→たんぱく質不足かも？」
とアドバイスをもらいました！！
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タンパク質が不足するとエネルギー不足となり、すぐにエネルギーに変換できる糖分を脳が要求するのだそう…。
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だから甘いもの、またはパンやご飯などの炭水化物が欲しくなるのですね?
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※他の理由として甘いものが欲しくなる時は、副腎疲労の可能性もあるのだそうです。（その疲れやだるさ、副腎が疲れているせいということも？！）
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私はよくチョコが食べたくなるのですが…
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★チョコレートが食べたい→マグネシウム不足のサイン？
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《マグネシウムを補うために良い食材》

ゴマ、ほうれん草、ブロッコリー、海藻、アーモンド、ナッツ類、マグネシウムを多く含んでいる硬度の高いミネラルウォーター . ★甘いパンケーキや、クリームたっぷりのスウィーツを食べたくなるときは→タンパク質不足のサイン？ . 《タンパク質を補うために良い食材》

肉、魚、大豆、乳製品、卵 .

ということで、トライしてみたいと思いますo(^-^)o .

寒いから蓄えようとしているのか…食欲自体旺盛で困ります? .

女の子にとって太りたくないって"永遠のテーマ"ですよね。。 .

効果があったら、またご報告しますね♪ .
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