中島ケイカのインスタグラム(kathy_tan529) - 1月23日 18時52分

work out🥳
@tatsutore .
今日も地道なお尻と呼吸トレーニングに加えて 久々に肩と背中しました☺︎♡
.
肩トレの日は疲労感がとんでもないです🤣
でもすごい充実感！毒出した感じが気持ちいい！
重かった重量がスイスイと上がるようになり、あんだけ苦手だった体幹もできるように😚
.

今日も2時間ずーっとおしゃべりしながらトレーニング！wなので息切れですわたしw
.
.
久しぶりにバックスタイル撮りました。🤪(２枚目)(３枚目は大会2日前)
これが現実！大会前の食事制限のバックスタイルと違いお肉ついて浮腫んでますよ！笑
.
でも確実に筋力もついてきてるし 表面の脂肪を少し食事調整して落とせば きっと大会の時よりバージョンアップしてるはず🤩
.
.
今日も学びをありがとう😊 @tatsutore .

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• プーマ