奈保さんのインスタグラム写真 - (奈保Instagram)「出産後の経過3⭐︎ 産後一ヶ月。 . やっている事→ スワイプしてね⏩ 画像のような呼吸法を一日3回（一回あたり15回）しています。軽いストレッチにもなるしお腹に力も入るからいいみたい。簡単だしおすすめです！今はとにかく良く飲むボスベイビー👶の為にたくさん食べているので産後ダイエットはまだしていません。体重は妊娠前に戻ったけど筋肉が落ちたのでシルエットだいぶかわったな、、、。 . . 気になっていた#正中線は少しずつ薄くなってきたかも！？妊娠中にも塗ってたオイルを塗りたくってます。笑やっぱり保湿がいいみたいです😉 またのんびりと経過報告させて頂きますね♡ . . . . ___________________________________________________ #ビフォーアフター#産後#産後直後#産後ダイエット#beforeafter#産後骨盤矯正#新生児#出産#産後のお腹#男の子ママ#授乳#授乳ブラ#くびれ#美尻#ダイエット#ベストボディジャパン#筋トレ#tokyo#japan#미의식#몸#헬스장#트레이닝#모델#헬스타그램#産後ダイエット#栄養士#体の成長記録#ママ#ママリ」1月21日 18時51分