寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 1月21日 15時39分

どんなご飯食べたら痩せますか？
って言われるんですが
基本、低糖質がいいですね?
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油も取りすぎ取らなさすぎもよくない。
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不要な油→鶏皮
必要な油→オリーブオイル
っという感じで
どれが必要なものなのかを考えていきます。
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スープにオイルいれるとめちゃくちゃおいしいですが
今回はサラダでオイルを使ってるから
入れなかったり。
オイルは大さじ1杯で100kcalあると考えると
1日どれくらい使えるか
考えますよね?
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体にとって必要、不必要なのか
考えて自炊はすることにしてます！
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外食はもっぱら
焼肉、鍋！！
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ダイエットに関して
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食事指導をしています！
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アドバイスしていきます！
思考を変えていきましょう✨
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ミスベストオブウェディングに挑戦します☺️✨
インスタのいいね数が審査対象なので
応援よろしくお願いします✨
2/18(月)19時からわたしのために応援に来てくれる！って方はDMください✨
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#2019ベストオブウェディング 【会場観覧者投票】
ベスト・オブ・ウェディングでは、会場にお越しのご来場者様にも投票権を用意し、 審査に参加していただきます。
<ご来場者様にはSKB コインで投票> ご来場者様で審査希望の方は、受付にて「未来のお買物」SKB コイン(service coin) を提供し ます。ご来場者様は、SKB ウォレットアプリ「SKB Wallet」をご自分のスマートフォンに入れ、 スマートフォン内にて、SKB コイン (service coin)を投票権として使用し出場者に投票し応援できます。
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. <2019ベスト・オブ・ウェディング>
2019 年 2 月 18 日(月)17:30 受付開始・18:00 開場・19:00 開演 会場:ホテル阪急インターナショナル4F 紫苑 ※開演15分前までには受付をお済ませください。

何卒よろしくお願いいたします。
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