PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 1月19日 08時55分

.
【からだポカポカほっこりブリ大根】
.
今が旬のブリをつかった、体あたためる一品です。大根を厚めに切ることで歯ごたえを楽しめ、食べごたえも抜群に！
.
【材料】（2人分）
・ブリ…2切れ
・大根…15cm位
・万能ねぎ…少々
Ａ
・だし汁…1カップ
・醤油…大さじ2
・みりん…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・おろし生…小さじ1/2
.
【作り方】
1.ブリは食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯にさっとくぐらせて臭みを取る。
2.大根は串がすっと通るくらいに下茹でする。
3.鍋にＡを全て入れて一煮立ちさせ、ブリと大根を入れる。
4.落し蓋（ない場合はアルミホイル）をして弱火で煮る。
5.煮汁が1/3程になったら完成。器に盛って万能ねぎをちらす。
.
≪ぶりの栄養について≫
ビタミンＢ2：皮ふや粘膜の健康維持を助ける働きをするビタミン。過酸化脂質の分解に役立つため、肌荒れ防止にもつながります。
.
.
#ぶり大根 #夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する