門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月19日 12時21分

☺️ストレッチで身体ポカポカ??
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普段伸ばしにくいとこを伸ばして行こう?時間かけて、ゆっくりゆっくりと。
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頭を横に倒す→鎖骨の辺りまで伸びる様に、少しずつ位置を変えて首周り全部を伸ばしてみて。
胸を開く→後ろで腕を組み、胸を大きく開く。そのまま上体を倒して手を床に近づける。
脚の背面を伸ばす→脚を大きく開いて上体を床に近づける。手や肩、首の力を抜いて脚の背面をゆっくり伸ばしていく。
体側を伸ばす→両手を天井に伸ばして上体を左右に傾ける。
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ゆっくりジワジワ伸びるのを感じてみて?‍♀️?
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日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (2017/3月)
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