坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 12月14日 13時52分
ジムによくあるケーブルマシン🏋️♀️
代表的な使い方はラットプルダウンのように背中に用いる方が多いと思いますが、実は色々応用ができること知っていますか?😳✨✨
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ケーブルマシンを使った腹筋トレーニングをご紹介します💪🔥
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【ケーブルクランチ終動編】💥
マシンに向かい合ってケーブルを引くことで終動負荷の方が高まり腹筋をより収縮させることができます☝️‼️
必ず出っ尻にして下半身が動かないようにフォームを決めてから行いましょう😊
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2018/12/14