吉村民のインスタグラム(yoshimuratami) - 12月13日 17時34分

今週も
@exlimit_nihonbashi で、
トレーニングしてきました！

低酸素室でトレーニングするので、
ウォーキングは5分
自転車は10秒×8本
サーキット筋トレ

という時間的にはとても短いもの。

普通の状態より
効果が高いということで、
トレーニング時間が短くてもいいのです。

時間や回数的には余裕だと思いましたが、
やってみると結構身体にくるものでした。

といってもまだまだ余裕✨

徐々に強度をあげていくそうです。

年末年始も気を緩めずに頑張るぞ?

#exlimit #低酸素トレーニング #美容 #ダイエット #産後ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する