多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 12月3日 12時05分

鯖に含まれるEPAが、痩せホルモンを増やしてくれるよ🐟🧡
他にも脳を活性化させるDHAも豊富なので、覚える事が多い人や、勉強など頑張ってる人にもおすすめ。
調理が面倒なら#鯖缶 でいいと思う😊
私もササッと食べたい時は、ほぼ#鯖の水煮缶 です🐟😚
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+鯖の味噌煮
+サラダ（ブロッコリー、サラダほうれん草、パプリカ、ベーコン、粉チーズ）
+卵焼き
+もずく
+納豆
+生姜たっぷりお味噌汁（茄子、玉ねぎ、ほうれん草）
+もち麦ごはん
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