ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 12月1日 21時23分

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【RIZAP マンスリーチャレンジプログラム】vol.126
本気でボディメイクしたい方へのプログラム
?結果にコミットマンスリーチャレンジ
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〜上半身を引き上げて背すじとももうらをを引き締めます！〜
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デッドリフト...10回×3セット ▶︎▶︎獲得ポイント:10point
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効果部位: 背すじ、ももうら
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【RIZAP マンスリーチャレンジプログラム】利用説明
①トレーニングを行った合計ポイント
=あなたのマンスリーポイントです。
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②１ヶ月＝１２回程度トレーニング動画を配信
１２回程度のトレーニング=１００ポイント
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③１日に複数のトレーニングを行っても構いません。
効果部位とポイントを組み合わせて
貴方だけのプログラムを作ってください。
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④１カ月の合計目標獲得ポイント
１００ポイント＝ボディメイクスタート
１５０ポイント＝セカンドチャレンジ
２００ポイント＝サードアップ
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＊トレーニング内容を組み合わせる事により
あなただけのプログラムが作成可能です。
目標ポイントやプログラムの解説は随時ご案内して行きます。
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結果にコミットする。RIZAP。
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