小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 11月10日 21時44分
最近UPしていませんでしたが
ちゃんとトレーニングしてます！！(笑)
今日のトレーニング
メニューはこちら▼
デッドリフト 30×2
チェストプレス 15×2
アブドミナルクランチ 30×2
レッグカール 15×2
ラットプルダウン 15×2
トライセプスエクステンション15×2
レッグエクステンション15×2
腹筋 10×3
レッグレイズ 15×2
プランク 1分×2
#トレーニング #ジム #身体作り #健康 #ボディメイク #筋トレ#ワークアウト #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #abs #フィットネス #筋肉痛 #好き #インスタダイエット #fitness #bodymake #workout #training #gym #diet #rizap #rizap女子ライザップ仲間募集中 #RIZAPWOMAN #こまっする #ライザップ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
1,661
48
2018/11/10
