あおい夏海のインスタグラム(natsumi.aoi) - 11月5日 12時09分

今日のチェリーズトレーニング🍒スポーツジムでガチトレ腹筋ver~🍒
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この腹筋、私達がジムで毎回やってる腹筋です！！
台をMAX傾けて、私は10~20㌔で、ゆかちんは10㌔の重りを抱えてます。
私は10㌔の重りなら50~100回やってますが、
初心者の方は重りなしでOK!!
中級者は重り5㌔抱えてやってみてね💕
上級者は10㌔😎💪
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回数はひとそれぞれだけど、50回はやってほしいなぁww
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最初は自分のペースで✨
とにかく続けることが大切！！
クリスマスに向けてチェリトレで美ボディGET☺️✌️🍒
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ゆかちんがチェリトレいつもサボってるので、今回はサボりの刑で重り5㌔増やしてあげたよ😆🙌
絶叫してたよー☺️💕
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