野崎玲欧奈のインスタグラム(reonanozaki) - 11月1日 09時43分

ＮＯＶＥＮＢＥＲ
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週1ペースで通ってるジム??‍♀️
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前回の測定から約1ヶ月が経ったので
体脂肪を測りにいったら...今回は18.0%
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体脂肪は2%増
体重は1kg以上増加
食欲の秋だからかな?w
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これまではストレッチ→マシンをするだけで
じんわり汗をかくぐらい代謝が良かったはずなのに
涼しくなってきてからは汗が全く出ない?
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ということで大嫌いな有酸素運動を最後にプラスして
無理矢理汗を出してから終わらせてる?
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#筋トレ #体脂肪 #トレーニング #ジム #フィットネス #健康 #health #fitness #november #しいたけ占いによると今月は一番のラッキー月らしい

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