西畑亜美さんのインスタグラム写真 - (西畑亜美Instagram)「2018年も終盤10月31日から、私にとって新天地でのレッスンがスタートします‼︎ ・知ってる方もいらっしゃるかもしれませんが♡ 最近本やテレビ、雑誌でも話題となっている #yumicorebody @yumicorebody こちらのスタジオでレッスンを持たせて頂くことになりました☺️🙌 出産をされているyumico先生はじめ、先生達のスタイルに釘付けになります🍑 ・・昨年の夏に肉離れのような怪我をして、筋肉をほぐすことの重要性を改めて感じ、整体や筋膜リリースをするようになりました（最初にパーソナルの筋膜リリースをしてもらった際は、痛すぎて泣きました😩）・【本当に身体を緩めることって大切】・あぁ😢なんて身体がこわばっていたんだろう、、、と思い、そこから筋膜リリース、ヨガニドラ、リストラティブヨガを学び、私自身のベースとなっている、しっかり動くレッスンだけでは無く、リストラティブヨガを今までのクラスにプラス取り入れたり、ヨガニドラのクラスを自主開催させてもらうようになりました。・そして今月末からレッスンさせてもらう yumicorebody スタジオは、女性専用のスタジオで1時間45分のレッスンの中で1時間程筋膜リリースやストレッチを行います。そして、膣の引き上げを意識しながら呼吸法（ヨガでいうバンダ）そして最後は、その膣の引き上げを意識して、軸をつくるインナートレーニングや女性らしいヒップラインをつくる為にお尻のトレーニングをします💙 ・【実は私が最近痩せた秘密はこれでした🤫】・こちらのスタジオでの私のレッスンは、ヨガの要素と友美子さんのメゾットを組み合わせてプログラムを考えさせて頂いています。・基本は同じで繋がっている。まずは自分自身と向き合い、今の自分を知ってあげること。そして、普段の身体の癖で出来てしまった身体の強張りをゆるめて、身体の軸を安定させる。レッスンでの気付きを、日常生活での過ごし方に落とし込んで頂きたいです。 ✔︎肩が内に入ってない？ ✔︎反り腰になってない？ ✔︎呼吸が浅くなってない？ ✔︎軸はどうかしら？・身体がガチガチだと呼吸も浅くなり、思考も偏りがちに。身体と向き合うことによって、私自身内側から変わっていくのを体感しています。年を重ねていくこどに、自分自身をより好きでいられるように身体と向き合っていきたいと思います♡ ・ご報告でした🙏 2018年残り74日も沢山関わって頂けたら嬉しいです☺️ 宜しくお願い致します。・ #Repost @yumicorebody with @get_repost ・・・ yumicorebodyに新しい膣トレーナーが加わりました✨ 骨盤底筋群を鍛える=膣を引き上げることは難しくほとんどの方が意識できません。それはなぜか。今まで意識または実践してこなかったからというのが一番の原因だと考えます。お尻やお腹を締める事はなんとなく小さい頃からしていて簡単なのですが膣を下から引き上げることはしてきてませんよね。しかも目に見えない。。自分しかわからないものです。その目に見えないトレーニングを教えるトレーナーはかなりの知識と伝える能力が必要となります。新しく加わってくれるAmi先生はトレーナー歴10年のまさに経験豊富な知識と伝える能力に優れた先生です。骨盤底筋群の資格も取得しており、身体を縦に伸ばすことが得意です。可愛い顔からは想像できない滑舌の良さと抜群の指導力、ぜひレッスンを受けて膣の引き上げをマスターしちゃってくださいね😊 #筋膜リリース#ほぐし#ゆるめる#coretraining#軸#体幹#ストレッチ#strech#インナーマッスル#体幹トレーニング#姿勢改善#姿勢#coretraining#コアトレ#美尻#くびれ#bodymake#美姿勢#インストラクター#西畑亜美#六本木#麻布十番」10月21日 19時22分