佐山万里菜のインスタグラム(sayama.19) - 10月20日 17時51分

-お気に入りレシピ-
?塩鶏そぼろ?
マジうまうまだし…いろいろアレンジ出来るし本当にお気に入りメニュー✨
特にお気に入りは、このそぼろで作るチキンライス?
卵問題は、まだまだ解決していませんが……。。
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→こないだ紹介した @takumeshi512 のアスリートLINEで配信していただメニューの一つです?
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鶏ひき肉が売り切れパターンが多かったけど……肉クラッシュ出来るスーパーマシーンをプレゼントにいただいたのでささみでもとり胸肉でも作れるよーになりました✨
ありがたいです‼️
嬉しい事にたくさんのメッセージをいただき……
・どうしたら腹筋割れますか？
・体脂肪を落とすには何してますか？
・身体絞りたいです！
この3つの質問がすごく多いです✨
トレーニングは、もちろん必要でその他にポイントとなる事は食事&今を知る事だと思います?
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サッカーは、体重制限ないし自分が動きやすい体重をキープしながらシーズンを過ごしていましたが……
ボクシングには、体重制限があるので本当に気をつけていないとコントロールがきかなくなります?2、3か月前に試合が決まるって事はなかないので…体重増えすぎてたら自分で自分のチャンスを潰してしまうので体重計はお友達です☺️
サッカー時代からずっと愛用してるタニタの体重計！！
毎日毎日お世話になってます✨
なかなか完璧な食事は難しいですが…質にこだわりながら試行錯誤してます?
@takumeshi512 様にレシピサポートしていただきながら、自分自身でも色々な競技のトップアスリートやサポートしている方から話聞いたりして学んでます！！
本当に周りの人達に感謝です✨
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今週本当にいいトレーニングが出来たぁー?
日々の積み重ね‼️
まぁいいいっか、これぐらいでいいっかは……勝負の時恐怖に変わる。
やるぞ。
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【試合まであと30日】
[11月20日(火) 後楽園ホール]
・18:45〜頃スタート
(5試合目:前の試合によって時間が前後する可能性があります。)
【チケット】
・VIP¥15000
・S指定席¥10000
・A指定席¥8000
・B指定席¥6000
・自由席¥4000
→チケット購入の方は、自分から直接是非お願い致します✨
自分から購入の方のみ、応援シート特典がありますのでお願いします！
＊チケット購入は、DMでお願い致します！
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特別な一戦是非後楽園ホールで是非足を運んで下さい?
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