佐山万里菜のインスタグラム(sayama.19) - 10月18日 22時35分

レシピ提供していただいてる @takumeshi512
一般の方も月¥600でレシピ配信が始まります?
アスリートもスポーツ選手も一般の方も食べる物……すごく大事です✨
食べ物が体を作る?
自分の試合前食べてる勝負飯、減量飯もレシピ提供していただいてます✨
気になる方は是非 @takumeshi512 DMおねがいします?
#アスリート#筋肉 #腹筋 #トレーニング #減量 .
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Repost from @takumeshi512 @TopRankRepost #TopRankRepost 鶏塩そぼろのオムライス第二段?

和風あんかけオムライスです。
冷凍してある鶏塩そぼろと冷凍ごはんに父のオーガニックニンニクで作ったガーリック醤油でチキンライスを。
ふんわり卵を乗せて余り野菜のあんかけをトッピング。

簡単和風あんかけオムライスです。

最近、レシピを教えて欲しいとご連絡を多数いただきます。。
契約頂いてる⚽️Ｊｒ．ユースのチーム、スポンサーをさせて頂いてるAC長野パルセイロの選手&ご家族、ボアルース長野の選手&ご家族、元パルセイロのファミリー達のみの配信なのですが。

レシピや栄養の事 補食の事 食べる食材のタイミングなど、そして絶対美味しいメニューをLINE@を使って配信しています。
とりあえず今年度最後の3月までの配信です。

プロ選手も多いのでですが、部活や習い事で頑張ってるお子様のいるご家庭でも活躍して頂ける内容なので、一般の方向けにも配信していこうかと検討中です。
契約期間は平成31年3月末まで、月額600円です。詳しくはDMでお問い合わせください。
ご要望が多ければ開設したいと考えております。

様々なジャンルのスポーツの方がいらっしゃるので、競技特性を知るのも楽しいです。
私は食よりも(公財)日本体育協会の公認コーチですので、スポーツが専門です。実際にパフォーマンスを見てメニューを組み立てたりしています。アスリート料理研究をしていますが、身体のメカニズムスポーツ心理学を元にアスリート飯を作っています。

せっかく取った資格ですので、スポーツで頑張る皆様を様々な角度で応援したいと考えております。
今後オリンピックで活躍していくであろう若い世代の強化合宿で選手、指導者、スタッフのお昼ごはんを担当させて頂くお話も頂戴しました。コーチングスタッフとして お昼を実際に食べたあと専門競技の特色を活かし食べたメニューについて講義もさせて頂く予定です。疲労回復、怪我をしない食事、貧血予防、怪我やオフ期の食事、普段から取り入れたい食材、試合前に避けたい食材、遠征先での食事の選び方、補食について、免疫力を上げる食事などなど。
本当に食事って大事です。
私も遠征帯同で一週間スタッフは忙しくてコンビニ?やサンドイッチをつまんで食べると言うより身体に入れていた日々が続いたり。。。帰ってきたらゲッソリするはずが2、5キロ太ってましたよw 栄養ドリンクと差し入れで頂いた甘いもの達が??お砂糖いっぱい。皆さん意外と知らない野菜ジュースのお砂糖に量???
子供達に栄養セミナーするとみんなビックリしています?
普段食事に気をつけているので、一週間無頓着に食べると肌も髪もパサパサカサカサ。
選手達はスポーツ栄養士さんの作る出来立ての温かい美味しいお食事で羨ましかった！(*^^*)
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冷凍庫と冷蔵庫の余り物で安全安心な一品となりました。
ちょっとホッとする。
来週は試合を控えたアスリートのお母様達に試合前のお食事とお弁当について、実際にお料理をケータリングしてセミナーをさせて頂く予定です。

どんなメニューがいいかな?? 合わせて、本業のトレーニングのご依頼も多いのでプライベートトレーニングもありですが、ワークショップ的にみんなでトレーニングしよう！企画します。
参加された方は、トレーニング後のリカバリー食付?
お近くの方は、スポーツの秋食欲の秋 楽しみましょう〜

では、レシピ配信ご希望の方はDMでご連絡ください。

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