WOONINのインスタグラム(woonin_lifestyle) - 10月20日 08時14分

I like things and foods are easy and simple ?
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ローカカオマカダミアナッツミルクのチアプディング。挽いたバニラビーンズとココナッツロングを加えて、しあわせ度アップ。
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冷蔵庫で30分くらいかな。有機チアシードが水分を吸収してぷくぷくに。
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どのくらい膨らませるかは、その時の気分や好みで。
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チアシードは水分を吸収した状態の方が消化吸収されやすくなるので、しっかりタンパク質やオメガ3を得ることができます。
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スーパーフードレッスンでも拙著『まいにちスムージー100』でも定番レシピ。
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オートミール(オーツ麦)を加えるのもいいですよ。オーバーナイトポリッジ。こちらも拙著にレシピあり。
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ナッツミルクはお好みで。私は脂質が多い手作りクルミミルク、マカダミアナッツミルクがお気に入り。作り置きしないで、都度つくるからいつでも新鮮✨
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