ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 10月5日 17時15分

こんばんは?
金曜日の夜は、お疲れサンセット?
#ヨガジョ　で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️?
金曜はみなさんのステキなサンセットヨガのお写真をリポストしています??‍♀️#ヨガジョ をつけてぜひ投稿してみてくださいね❤️
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Repost from @chomo.yoga .
自分の感情に
良い、悪いのジャッジはしない??
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ただただ受け入れる??✨
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悲しいも苦しいも怒った気持ちですら
それもぜーんぶあなたの大切な感情?
良い悪いなんてないです?
あ、今わたし怒ってるんだ、悲しいんだって
すこしだけ客観視して
その気持ちに気づいてあげることも
受け入れることの１つだと思います?
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その気持ちを
受けとめてあげることができるのも
自分だけなのです???
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自分の心と繋ぐために呼吸にフォーカスして
自分自身に寄り添ってあげるのです??
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自分のご機嫌は
自分で良くしてあげるの?
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感情を相手に
ぶつけてしまっていた時もあったけど
負の気持ちが出てきたときは
そうやって自分と向き合っています☺️
というかまだまだ
向き合えるようにがんばってます?(笑)
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