X-PLOSIONのインスタグラム(x_plosion_protein) - 10月2日 23時57分

こんばんは！
今日はいいお天気でしたね！
･
私はトレーニングおやすみでした！
･
･
先日スクワットの日にやった、ハックスクワットの動画を載せます！
･
100kg 20×3です！
･
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以前はワイドスタンスでやっていましたが、
今は脚がくっつくくらいナロースタンスで、足はできるだけ手前に置いています👌
･
強化したい部位によって、足幅を決めるとよいのですが
今は落ちた筋力を戻すために狭くしてやっています！
･
足幅が狭いととてもキツくて
･
以前はミディアムの足幅で160kgで15回のsetを組んでいたのに、狭めだと100kgでもとてもキツイです！😂😂😂
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
･
☝️怪我をしないために
お尻はしっかりパッドに付けて、つま先よりも膝がで過ぎないように気をつけてやるといいですよ！
･
･
･
･
･
#エクスプロージョン #xplosion #ダイエット #ボディメーク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉好き #筋肉女子 #筋トレ女子 #サッカー #バスケットボール #野球 #ラグビー #アメフト #空手 #柔道 #テニス #剣道 #格闘技 #snatch #cleanjerk #プロテイン #training #Powerlifting #waitlifting #training #Powerlifting #waitlifting #protein #ハックスクワット #hacksquat

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する