mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 9月24日 11時55分

ボウル一つで！レンチンだけカレー
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レンジで8分チンするだけで煮込んだカレーと同じようなカレーが作れる！
材料を切ってボウルに入れてチンするだけで美味しいカレーができちゃうなんて…♡
お子さん1人分もすぐ作れるので、家族みんなでそれぞれ好きな味のカレーが食べられちゃいますね！
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■材料（1人分）
・玉ねぎ…１/４個
・にんじん…4cm
・鶏もも肉…80g
Ａ・固形カレールウ…約20g
Ａ・水…160ml
Ａ・ケチャップ…小さじ1
Ａ・ウスターソース…小さじ1
※ A・インスタントコーヒーの粉…少々（大人の場合入れても美味しい）
・ごはん…適量
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お好みで
・ドライパセリ…適量
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子ども用
・玉ねぎ…１/6個
・にんじん…2cmくらい
・鶏もも肉…50g
Ａ・顆粒カレー…6gぐらい
Ａ・水…100mlぐらい
Ａ・ケチャップ…小さじ1弱
Ａ・ウスターソース…小さじ1弱
・ごはん…適量
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＜作り方＞
1. 玉ねぎは薄切り、にんじんはいちょう切り、鶏もも肉は小さめの一口大に切る。
2. 耐熱ボウルに玉ねぎ、にんじん、鶏もも肉、Ａを入れ、ふんわりラップをかけて600wの電子レンジで8分加熱する。
3. 取り出して混ぜ、ごはんにかけて完成です♪
※水気が多そうであれば、ラップをはずして追加で3～5分ほどチンして水分をとばす。
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子ども用は、ルウをお好みのルウに変えて、あとは大人用と同様の作り方でOK！
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