ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 9月19日 17時46分

こんにちは?✨
本日の#ヨガジョ　はこちら❤️
SUPヨガの投稿も増えてきました?✨ポーズが美しくキマッていてかっこいいですね?まだまだ#SUPヨガ を楽しむ#ヨガジョ も募集中です‼️みなさんの投稿お待ちしています?
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8月のhome逗子。

素敵な写真を撮って頂き感謝します?先生、仲間、家族に感謝。
体の不調には必ず合う何かがあるはず。

呼吸とか、アーサナも、何も考えないで乗る。

体幹をしっかり意識して、身体の内側インナーマッスルを鍛えることができるのです。

ボードの上に立つだけで、内転筋、ハムストリング、大臀筋…プルプルします。

普段使っていない細かい筋肉まで鍛えることが出来ます。

自分の足裏や、骨盤、手足の指先まで、全身を使ってそのバランスがちょうど良く取れるところを探って…探って…キープ。

呼吸を止めないように…風が吹いても、波が来ても、自然の中ではバランス保つのがなかなか難しい。

いかに自分の身体を柔軟に、波の揺れにも、ヒザをゆるめて合わせていく。逆らわずに、ゆるめて、委ねて、抵抗をせず、全てを受け入れていく。

しなやかに、ゆるやかに、そしていらないものは手放していく。

太陽や、風、流れる雲の動き、みんなの笑顔。

ボードから落ちたり、叫んだり、思いっきり笑ってストレス発散。

スタジオの中でやるヨガとはまた違う魅力がサップヨガにはあります。

健康に生きる事、誰かの為に健康に生きる事を大切にしたい。
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