ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 9月13日 11時49分

青が綺麗な空の下、かけあわせたようにブルーのお洋服にもで後屈のポーズをキメる#ヨガジョ を発見☺️?
胸が開いて気持ち良さそうです✨
とっても綺麗なお写真ありがとうございます?
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします✨
皆さんのお写真お待ちしております☺️?
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Repost from @kana.s.0000 ・
「呼吸」と一言でいっても、

お腹で感じるか胸、鎖骨で感じるかで
全く変わってくるし
・

頭をクリアにしてくれる仕方もあれば
逆にゆったり穏やかにもしてくれる仕方も。
たくさん吸えればいいかといえば違くて

しっかり吐き切ることが大切。
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力強さよりも、
繊細にコントロールできたら、

きっと身体以上の
あらゆる変化を感じると思います。
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久しぶりに、TTCの時の上級プラナヤマ（呼吸の練習）をしたら、翌日のコンディションが全く違くて?✨
寝起きも、やる気も、集中力も。
さらに、身体の動きでも
呼吸が楽に深くできるから
・

どんどん胸を広げる
後屈アーサナも

苦手だけど、地道に
がんばろ? ・

特にこれから寒くなってくると
胸も丸まりがちに、肩もすくみがちに
なるから、
気をつけよ?
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