酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 8月14日 12時48分
#トレーニング 動画up
１→ #山谷体操 トレーニング前に背骨をほぐし、体幹を動かす準備をする体操。
２→ #hipup 効果体操 お尻の筋肉のストレッチ
３→ #欲張り体操 体幹トレーニングをしながらの #ヒップアップ
４→姿勢が良くなる体幹側面トレーニング
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2018/8/14
