谷村奈南のインスタグラム(nanatanimura) - 8月12日 11時23分

昨日呼吸法workshop.
KRISHNA先生、32年のインドヨガ修行を経て現在はヨガの真髄を各地で指導するスーパー講師✨5時間超えがあっという間でした。
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呼吸法とは、アーサナ(ヨガのポーズ)よりも難易度が高く、自律神経と直接関わり、心情とも密接なので、注意深く練習が必要。
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身体を巡らせたいだけなら、筋トレやジョギング。呼吸法(プラーナーヤーナ)はプラーナつまりエネルギーの運動。エネルギーを浄化し、エネルギーを取り込む運動。深い深い呼吸がプラーナを取り入れる。身体はタンパク質やビタミンから出来ているけど、心の90%はプラーナで出来ているという。
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プラーナがたくさん含まれてる食べ物は腐りにくく、含まれていないものはすぐ腐る。玄米と白米はどちらが腐りやすい？お肉と野菜はどちらが腐りやすい？これもベジタリアンに繋がる一つ🍃
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あまりに長くなりそうなので続きはLINEBLOGで綴ることにします🤪(プロフィール画面のBlog📝の丸いハイライトリンクをクリックしてね)
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今朝は4:30起床でヨガ終えるのに2.5hかかったよ😂But I feel sooo good....
みなさんの一日が、今日もHAPPYでありますように❤️🙏
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