みんなの美容アカウント by maNaraのインスタグラム(manara_campaign) - 8月1日 15時35分

『足が太くなるNG習慣をやめて未来のセルライトを防ぎましょう🙋‍♀️❣️』
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女性の永遠の悩み。。むくみ。
脚のむくみってなかなか取れなくて辛いですよね...
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むくみは、放置していると
セルライトになると言われています。
なので、むくみの段階で
体内から撃退させなければいけません👿💥
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私も毎日マッサージなどをして
むくみ撃退に励んでいます😭💪🏻
そこで！今日はむくみ撃退を阻む【NG習慣】をご紹介します👩🏼‍🎓 .
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①水分不足、水分の摂り過ぎ
水分不足はホルモンバランスを崩し、むくみやすくなります。.
また過剰に摂取するのもがむくみ、血液中の水分が増え、血行悪くなり代謝が下がってしまうのでむくみやすくなります。
なので、適度な量のお水（1-1.5ℓ）を常に取ることが大切です❣️
※コーヒーやお茶だとカフェインの利尿作用があり、ジュースなどは糖分があるのでミネラルウォーターの摂取を心がけましょう！
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②塩分の摂り過ぎ
人間の体内は塩分濃度を一定に保とうとします。なので、塩分濃度が高くなると、塩分を薄めようと水分を溜め込みやすくなり、むくみやすくなってしまいます。
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③冷え
体が冷えると血流が悪くなり水分の代謝も落ちてしまいます。すると代謝されない余分な水分がむくみとなっていくのです。
いつも足先からポカポカでいる事を心がけましょう❣️ .
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④足組み
足を組むと血管が圧迫されて、血流が悪くなります。すると老廃物が流れてくれないので、むくみに繋がってしまうのです😢
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むくみが進行してセルライトに変わる前に、
NG習慣を避けてむくみを防いで
一緒にほっそり脚にを目指しましょう😊★
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