松本莉緒のインスタグラム(matsumoto_rio1022) - 7月28日 11時46分

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関東は本日台風の影響により☔️です。
こんな日は心落ち着けるチャイルドポーズで、腰、背中、肩腕、首の力みを解いてあげてくださいね♡
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腕を伸ばしたまま、腕の下にまくらやクッションを置いて床から高さをつけると、更に肩の可動域が広がり、二の腕肩周りの筋肉 #三角筋 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #僧帽筋 も気持ちよく伸ばされます☺︎
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運動疲れの方にもオススメです♡
@YOLO ・
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#yogaasana #basicyoga #matsumotorio #松本莉緒 #お昼寝の前後 #おやすみ前に #落ち着きを取り戻す #副交感神経 #relax #チャイルドポーズ #ひねり ver

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