板橋瑠美のインスタグラム(rumi_official_0616) - 7月20日 09時55分

２月からスタートして、地道にコツコツと。

全くきつい食事制限してないし、
甘いものも食べてるし、お酒もたしなんでて制限してないのに

計測したら、2月から全体的に良い感じに減ってました♡

ウエストが6センチも細くなってて驚き❤️ 体脂肪率も7%ダウン！！！ 筋肉量は3キロ増えてヒップアップ?

体重はmaxの頃から4キロも落ちました♡

全体的に少しずつですが、確実に落ちてきてる。
腕がなかなか落ちないから頑張る。

性格的に、ストレス溜めると続かないので、
大好きな甘いものを一日一回は食べたり
お酒もハイボールと赤ワイン好きだから、飲むし

だからすぐ落ちて急激に痩せてきた訳ではないけど、
でも私は時間をかけてゆっくりBody makeした方が向いてる事がわかった！！♡ 筋肉量もだいぶ増えてきたから
食べても太りにくく、増えても戻りやすい体質になってきたから、

1番大変なのは「継続」

だと思うので、夏をゴールにせず、
おばあちゃんになっても、
毎日頑張りたいと思います！

無理なく、マイペースに、楽しみながら❤️
頑張ります！！^ ^
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いつもありがとうございます?！！
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