いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 7月17日 10時24分

【☀️骨盤体操・8月☀️】
(スワイプしてください?❤️?)
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#骨盤体操動画 です?
ウエストのシェイプアップ、お腹背中の縮み解消に?
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体の縮みやすい座った体勢からねじり、そこから脇を伸ばすので少し窮屈に感じるかもしれません。\(//∇//)\
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でもこの窮屈な姿勢で動くことでより効果が出ます。???
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開いてる側の足の膝が床から上がってしまう方は骨盤が丸く落ちていて、お腹が伸びづらいので、骨盤を丸くしたり反ったりする動きや、立って脇を伸ばす動きをまずはやってみてください。(骨盤体操をかなり必要としているお身体です〜???)
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開いてる足の膝が床にちゃんと落ちる方はある程度は骨盤が立ってる若さを保ってるお体なので、そのまま動いてより良い身体にしていきましょう??
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元気に家事、育児、お仕事できるように痛みのない動きやすい身体でいましょう?✨
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8月は9日と23日目黒開催です。✨?
?参加特典?
ご参加いただいた方には、お家でも続けられるように、
詳しい音声解説付きの骨盤体操動画プレゼントいたします。?(投稿の動画とは違います)
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お申込み・スケジュールは @いとうまゆ プロフィール欄のURLから飛べます。?
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7月19日、26日もまだ空きがあります。?
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現代人の生活はどうしても骨盤が後傾したまま
歳を重ねていきやすいです。?
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骨盤をしっかり動かして良い角度に近づくと
驚くほど身体が軽くなったり、膝や腰への負担がかるくなります。
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下っ腹ぽっこりや肩こりを改善したい方、
育児や家事で身体の重さを感じてしんどい方、
ぜひ一度動きに来てみてください?
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お一人で初参加の方も、よくいらっしゃいますので
お気軽に??
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