いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 7月7日 21時13分

【今日の #納豆】
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旅行中の朝食バイキングで、お粥に海苔と梅と、納豆と。?
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出張の時もホテルの朝食にだいたい納豆はあるからありがたいです。✨?
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納豆だけの日と、納豆にキムチやアボカドなどの食物繊維も一緒に摂れる日と、納豆もお野菜もきちんと摂れない日と比べてみると、次の日のお通じの感じが明らかに違うので、納豆の凄さを実感します。\(//∇//)\
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納豆は小腸にいる乳酸菌も、大腸にいるビフィズス菌も増やしてくれる本当にありがたい食材✨✨
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納豆ほどでないけれどお味噌汁のこうじ菌も、ビフィズス菌と #乳酸菌 両方増やしてくれます。✨
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和食って素晴らしい。。。✨?
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加齢とともに腸内のビフィズス菌(とにかく人間にとって良い働きを沢山してくれる要になる菌です。)が減って行ってしまうので菌活で#ビフィズス菌 の減少を抑えたいですね。??
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#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #アンチエイジング #便秘改善 #お通じ改善 #美肌 #腸からきれいに #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ #腸内フローラ部 #菌勉レポート基礎編 #菌活ダイエット #ダイエット #納豆レシピ #とにかく納豆生活 #和食

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