武智志穂のインスタグラム(shiho_takechi) - 7月11日 15時33分
自宅でもできるお尻のトレーニング動画🍑😆
.
軸足ではなく伸ばす方の足を、真っ直ぐ床と平行に、より遠〜くに伸ばすイメージ！
腰を中心に、鍛えたいお尻をしっかり意識して動くとよく効きます🔥
股関節から折れる感じかな。
ちなみに重りは4kg🥌
左右それぞれ10回×2セットを目指してみて👍
.
.
#blendagym #パーソナルトレーナー
#workout #トレーニング動画
#宅トレ #ぷりっとしたお尻作り
#鬼太郎
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
903
12
2018/7/11
